Bismillah...semangat untuk lebih sehat lagi
|
55,1 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1167 kcal
|
Fett: 35,14g | Prot: 46,73g | Kolh.: 169,12g.
Frukost: Lemon, Madu, Teh Hijau, Buah Pir. Lunch: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Middag: Telur Dadar, Kari Daging Sapi, Nasi Putih, Kue Bolu. Snacks/Annat: Astor Astor Singles, Rendang, Pepes Tahu. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|