|
Alhamdulillah yok turun pelan-pelan yok....
|
83,6 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 21,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1718 kcal
|
Fett: 61,56g | Prot: 142,59g | Kolh.: 160,15g.
Frukost: Nasi Putih, Telur, Tahu, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Lunch: Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Nasi Putih, Saori Saus Teriyaki, Sania Minyak Goreng, Tempe, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Brokoli. Middag: Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Saori Saus Teriyaki, Sania Minyak Goreng, Telur, Tahu, Tempe. Snacks/Annat: Pepaya. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
conan_edogawa 's vikthistorik
|