|
ok not a happy chappie need to work hard this week
|
91,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1746 kcal
|
Fett: 63,18g | Prot: 56,22g | Kolh.: 247,87g.
Frukost: Tangerines (Mandarin Oranges), Tea with Milk. Lunch: Butter, Crackers, Carrots, Tea with Milk, Pak'n Save Chelsea Bun, Bananas. Middag: Ice Cream Cone (Flavors Other Than Chocolate), Minced Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled) , Mixed Grain Bread, ETA Honey Mustard Dressing, Gregg's Smoked Hickory BBQ Sauce, Mainland Edam Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Snacks/Annat: Butter, Pak'n Save Chelsea Bun, Tea with Milk. mer...
|
|
2539 kcal
|
Träning:
Sittande - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|