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Guten Morgen
Ich wünsche Allen einen schönen sonnigen Sonntag.
Bleibt dran, es lohnt sich🍀💐
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95,6 kg
Tappat hittills: 27,9 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1683 kcal
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Fett: 50,28g | Prot: 87,62g | Kolh.: 214,88g.
Lunch: Schinken (Extra mager), Allfair Dinkel-Reiswaffeln, Alnatura Gold Leinsamen , Cornflakes, GutBio Haferpops, Alnatura Dinkel Haferflocken, Milch 1,5%, Danone Light & Free Kokosnuss . Middag: Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). Snacks/Annat: Dennree Vanille Joghurt Himbeer Eis, Alesto Cashew Erdnuss Mix Honig-Salz, Streuselkuchen, Mohrenkopftorte. mer...
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2730 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Cykling - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,1 kg per vecka
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