Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2021
|
57,6 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1127 kcal
|
Fett: 45,26g | Prot: 47,68g | Kolh.: 142,72g.
Frukost: Roma Sari Gandum, Nescafe Classic, Tora Bika Diety Instant Coffee. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Rendang, Chia Seed, ABC Saus Sambal , Maestro Mayonais Kurang Lemak, MEG Keju Serbaguna, Tomat Merah, Kentang Rebus. Middag: Opor Ayam, Rendang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Annat: Nescafe Classic, Tora Bika Diety Instant Coffee, Roma Sari Gandum. mer...
|
|
1769 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 55 minuter, Sömn - 5 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|