Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2021
|
76 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1815 kcal
|
Fett: 76,49g | Prot: 62,29g | Kolh.: 227,75g.
Frukost: Чай с Сахаром, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Компот Ягодный, Котлета Свиная, Макароны Отварные, Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Салат Овощной с Маслом, Котлета Свиная, Макфа Вермишель Отварная. Snacks/Annat: Вкуснотеево Ряженка 4%, Вода из под Крана, Пятерочка Банан. mer...
|
|
2802 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 25 minuter, Cardio - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|