|
Berbulan bulan ngikutin fs baru kali ini surplus
|
69,4 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1875 kcal
|
Fett: 53,76g | Prot: 92,17g | Kolh.: 262,61g.
Frukost: Telur Rebus Lunak, Daun Singkong, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pepaya. Lunch: Dada Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Dada Ayam, Daun Singkong, Ikan Patin, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Wedang Ronde, Martabak Manis, Indomie Pop Mie, Mangga. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|