Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2021
|
82,6 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1004 kcal
|
Fett: 25,30g | Prot: 63,00g | Kolh.: 142,28g.
Frukost: Melancia, Tomates, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Queijo Minas. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Rúcula, Jiló Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce. Middag: Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). mer...
|
|
2125 kcal
|
Träning:
Aerobica - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|