Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2021
|
58,7 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1201 kcal
|
Fett: 45,40g | Prot: 59,20g | Kolh.: 133,97g.
Frukost: Vovó Déia Pão de Queijo Tradicional, Café (Infusão). Lunch: Brócolis Cozido, Tangerinas, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Peixe Empanado Frito, Arroz Branco (Cozido), Legumes Rústicos Assados (sem Tubérculos). Middag: Tangerinas, Frango Refogado (sem Pele), Alface de Folha Verde, Tomates Cereja, Brócolis Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Legumes Rústicos Assados (sem Tubérculos). Snacks/Annat: Natural Life Enroladinho Sabor Goiabada, Vinho Chenin Blanc, Manga Palmer, Mundo Verde Wafer Sabor Chocolate, Limonada de Baixas Calorias, Perfetti Van Melle Goma de Mascar Mentos Pure White. mer...
|
|
1884 kcal
|
Träning:
Plataforma vibratória - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 56 minuter, Sömn - 7 timmar och 14 minuter. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|