Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2021
|
83,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
921 kcal
|
Fett: 31,20g | Prot: 40,08g | Kolh.: 123,63g.
Frukost: Vitao Cookies Integral Cacau, Santa Clara Leite Semidesnatado. Lunch: Repolho Refogado, Mandioca Cozida, Lentilhas Cozidas. Middag: Fugini Extrato de Tomate, Palmito, Quero Milho Verde, Tomates, Hemmer Azeitonas Verdes Fatiadas, Casa do Queijo Queijo Mussarela Fatiado, Wickbold Ta Pronto Integral. Snacks/Annat: Elma Chips Baconzitos, Lacta Bis (7g), Verde Campo Natural Whey Chocolate. mer...
|
|
2648 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gabiaraujo19 's vikthistorik
|