Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2021
|
101,3 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2079 kcal
|
Fett: 47,63g | Prot: 148,19g | Kolh.: 269,40g.
Frukost: Pain Complet, Banane, Carrefour Jus Ananas, Oeuf sur le Plat. Lunch: Sauce de Spaghetti avec Des Légumes (Style Fait Maison ), Épinards (Hachés ou de Feuilles, Congelés), Filet de Poulet, Pâtes (Cuites). Middag: Coca-Cola Coca-Cola (Canette), Mochi, Filet de Poulet, Carrefour Poêlée de Légumes Verts, Oranges. mer...
|
|
3366 kcal
|
Träning:
Hopprep - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
papacoachjulien 's vikthistorik
|