Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2021
|
46,6 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1652 kcal
|
Fett: 34,21g | Prot: 80,36g | Kolh.: 211,65g.
Frukost: Pesca, Wasa Rosemary & Seasalt, Philadelphia Mousse Noci, Wasa Integrale, NOA Hummus di Ceci, Caffè, Adez Latte di Mandorla, Fage Yogurt Greco Total 0%. Lunch: Cannamela Paprika Dolce, Zucchine, Gallo Riso Rosso Integrale, Cipolle, Surimi, Pomodorini. Middag: Cheesecake, Salsa di Soia (Tamari), California Rolls - Sushi, Vino Chardonnay. Snacks/Annat: Prozis Sciroppo d'acero, Prozis Sciroppo Cioccolato , Albume d'uovo, choco hummus, Wasa Integrale, Mirtilli, Fage Yogurt Greco Total 0%. mer...
|
|
1845 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Träning - 45 minuter, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|