Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2021
|
85,9 kg
Tappat hittills: 30,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2816 kcal
|
Fett: 101,35g | Prot: 153,33g | Kolh.: 311,65g.
Frukost: Valio Oltermanni 17%, Kurkku, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Apetit Vihannessekoitus, Myllyn Paras Täysjyvä Raketti Spagetti, Myllyn Paras Täysjyvä Fusilli Makaroni, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Jauhelihakastike. Middag: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), X-Tra Italianpata. Snacks/Annat: Fazer Geisha Crunchy, Fazer Maxi Pätkis Crunchy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Kurkku, Valio Oltermanni 17%. mer...
|
|
2635 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 55 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|