Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2021
|
85,9 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1429 kcal
|
Fett: 75,06g | Prot: 76,64g | Kolh.: 123,89g.
Frukost: Lemon, Madu, ABC Saus Sambal , Salad Selada Wortel Bombai, Omelet 2 Telur. Lunch: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Labu Siam, Tumis Kangkung, Wortel Dimasak, Ikan Tuna Panggang. Middag: Pempek, Telur Rebus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Wortel Dimasak, Ikan Kembung, Tumis Kangkung. Snacks/Annat: Buah Pir, Pepaya, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) . mer...
|
|
380 kcal
|
Träning:
Zumba - 25 minuter, Pilates - 25 minuter, Apple Health - 23 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
iLoveRice 's vikthistorik
|