Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2021
|
52,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1609 kcal
|
Fett: 57,19g | Prot: 103,03g | Kolh.: 163,58g.
Frukost: Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Matti Овсяные Хлопья с Отрубями, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%. Lunch: Азбука Вкуса Банан Мини, Кофе, Помидоры, Домик в деревне Молоко 3,5%, Elementaree Руккола, Яйцо, Котлеты из Филе Индейки с Хлебом. Middag: Кофе, Пастилушка Пастила без Сахара , Ашан Гречка Отварная, Котлеты из Говядины. Snacks/Annat: Арбуз, Черешня, Шелковица Ягода, Стандарт Хлеб Дарницкий, Домик в деревне Молоко 3,5%, Chikalab Протеиновый Батончик Печенье с Кремом, Geneticlab Протеиновый Коктейль. mer...
|
|
2175 kcal
|
Träning:
табата - 55 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Matlagning - 40 minuter, Amning - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 50 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Diska - 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
valerya.sherbakova 's vikthistorik
|