Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2021
|
82,4 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2518 kcal
|
Fett: 52,33g | Prot: 210,80g | Kolh.: 288,52g.
Frukost: チチヤス 毎朝快調ヨーグルト, マイプロテイン プロテイン, ご飯, 鶏ハム. Lunch: ヤマザキ れんこんきんぴら, ふじっ子 ひじき煮, 卵焼き, ニッスイ 豚肉のしょうが焼き, マイプロテイン プロテイン, ご飯, 鶏ハム. Middag: 卵黄, おかめ納豆 国産中粒納豆, ご飯, 卵白, ほっけの開き. Snacks/Annat: 梶原乳業 酪農牛乳, マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン プロテイン, セブンイレブン 生ハムロース. mer...
|
|
2630 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|