DO N OK 's dagbok, 10 jun 21

DO N OK 's profil | < Tidigare införande |Nästa införande >

Woke up 222# Went to gym and pickleball for 2/1/2 hours stayed on straight and narrow on food consumption, working remotely today so going to pickleball earlier today, very hot out sure I will sweat a lot. And I'm DO N OK !!

100,7 kg Tappat hittills: 93,0 kg. Kvarvarande: 3,2 kg. Kosten följs: Ganska bra.

Visa kostkalendern, 10 juni 2021:

992 kcal

Fett: 55,25g | Prot: 92,72g | Kolh.: 29,90g. Frukost: Coffee (Brewed From Grounds), Half and Half Cream. Lunch: Baby Spinach, Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Chop't Red Onion, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Middag: Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Annat: Strawberries. mer...

3977 kcal

Träning: Elliptisk Maskin - 25 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme, Paddle Tennis - 1 timme, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...

Tappar 6,4 kg per vecka

48 Anhängare Stötta

Kommentarer

👏👏👏👏👍🌸🌺🌼

10 jun 21 av medlem: Shrewdness

Watch out or you will hit your goal soon!🎉🎉

10 jun 21 av medlem: LISfifty

If a little pickleball is a good thing, then more is better.

10 jun 21 av medlem: Les Girth

Awesome 🍀

10 jun 21 av medlem: SB 428

Just wonderful. Keep up the good work.

10 jun 21 av medlem: ladytanker

wow impressive 👏😁👏

11 jun 21 av medlem: ridemariel

Good job👍

11 jun 21 av medlem: cmj29

Excellent

11 jun 21 av medlem: Phono Wife


	Lämna en kommentar Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här* för att logga in.*

DO N OK 's vikthistorik

Se komplett historik

DO N OK 's dagbok, 10 jun 21

Lämna en kommentar

DO N OK 's vikthistorik