Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2021
|
88,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1534 kcal
|
Fett: 47,43g | Prot: 112,04g | Kolh.: 164,19g.
Frukost: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Сметана , Ого Отруби Пшеничные, Варенье, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Марьино Пельмени с Курицей. Lunch: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Middag: Ашан Сыр Российский 50%, Варенье, Ого Отруби Пшеничные, Банан, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, НК Сити Овощи Тушеные - Брокколи с Цветной Капустой, Тефтели с Рисом. Snacks/Annat: Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. mer...
|
|
2241 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
energoshok 's vikthistorik
|