Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2021
|
71,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2039 kcal
|
Fett: 67,98g | Prot: 136,71g | Kolh.: 218,72g.
Frukost: Чай с Сахаром, Народный Гематоген, Чай, Омлет с Молоком. Lunch: МакКофе Кофе с Молоком Классик, Котлета Куриная, La Molisana Спагетти #15. Middag: Сыр Моцарелла, Помидоры, Курица Вареная. Snacks/Annat: Myprotein Казеин, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate. mer...
|
|
2230 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 17 minuter, Vila - 14 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|