|
-1.1
|
56 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1352 kcal
|
Fett: 70,25g | Prot: 38,07g | Kolh.: 127,62g.
Frukost: Льняное Масло, Северная Долина Молоко 2,5%, Кофе с Молоком, Фармстандарт Компливит, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Овсяные Хлопья. Lunch: Добрые Съести Шаурма с Курицей. Middag: Добрые Съести Шаурма со Свининой и Овощами. Snacks/Annat: Персики. mer...
|
|
3060 kcal
|
Träning:
Vandring - 3 timmar och 26 minuter, Styrketräning - 1 timme, Löpband - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 10 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_alex_nata 's vikthistorik
|