Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2021
|
77,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1152 kcal
|
Fett: 27,15g | Prot: 106,67g | Kolh.: 118,12g.
Frukost: Bawang Bombay, Salak, Del Monte Saus Tomat, Kimbo Probites German Bratwurst, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Bango Kecap Manis Light, Sayur Bening Bayam, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Middag: Pepaya, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Annat: Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Chia Seed. mer...
|
|
2015 kcal
|
Träning:
Träning - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|