|
İki hafta olmadan dört kilo gitti. Eğer bu hızda gidersem aldığım destekten emin olup sizlere de bir tavsiyede bulunacağım :)
|
76,5 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1318 kcal
|
Fett: 80,26g | Prot: 54,98g | Kolh.: 108,52g.
Frukost: Fıstık Ezmesi, Muz, Pınar Organik Süt, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık). Middag: Ev Yapımı Yoğurt, Çoban Salatası, Etli Patates, Yoğurt Çorbası. Snacks/Annat: Ceviz, Çerezya Antep Fıstığı, Kayısı, Kayısı. mer...
|
|
2212 kcal
|
Träning:
Vandring - 52 minuter, Vila - 15 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
09 jun 21 av medlem: sndzshnr
|
09 jun 21 av medlem: 1MiaL
|
09 jun 21 av medlem: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
09 jun 21 av medlem: 1MiaL
|
09 jun 21 av medlem: volkan...
|
Volkan bir hafta daha bekleyeceğim kimseyi yanlış yönlendirmek istemem😉
09 jun 21 av medlem: 1MiaL
|
Tebrik ederim inşallah bizde başarırız
10 jun 21 av medlem: hayatımız diyet
|
10 jun 21 av medlem: RabişDemay
|
10 jun 21 av medlem: garpininannesi
|
böyle hızlı kilo verenleri kıskanıyorum ama ya ☹️☹️ tebrik ederim bu arada
10 jun 21 av medlem: nisaecmm
|
Teşekkür ederim hepinize. Boyum 1.60 sadece ve malesef :) Geçen yıl 68 kiloya, ondan önceki yaz 65 kiloya kadar inmistim. Kışları komple geri alıyorum. Bu sefer sizlerle buna yenik dusmeyeceğim inşallah 🙏💖
10 jun 21 av medlem: 1MiaL
|
10 jun 21 av medlem: RabişDemay
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|