Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2014
|
92,5 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2014:
|
2295 kcal
|
Fett: 74,93g | Prot: 203,17g | Kolh.: 204,94g.
Frukost: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Scrambled Egg, Coffee-Mate Fat Free Hazelnut Coffee Creamer, Coffee, Toasted Whole Wheat Bread, Dannon Light & Fit Greek - Strawberry. Lunch: Bananas, Trader Joe's Turkey Meatballs. Middag: Fresh & Easy Beef Sliders, King Taco Carne Asada Taco. Snacks/Annat: Starbucks Skinny Vanilla Latte (Grande), Dannon Light & Fit Greek - Peach, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Pears. mer...
|
|
2691 kcal
|
Träning:
Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|