|
Evlendiğim de 56 kiloydum ve o zaman bile kilom var diyordum. Evleneli 1,5 yıl oldu pandemi Eve kapanma hareketsiz yaşam derken geçen 24 Mayıs’ta 68 kiloyu gördüm. O zaman bu gidişata bi dur demek gerekiyordu. Öncelikle ilk hedefim 56 ondan sonrası bir kaç kilo daha vermek ve verdiğim kiloyu korumak. Hadi kızım Berfin yaparsın 💪🏻🤗🏃🏼♀️
|
64,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
682 kcal
|
Fett: 16,71g | Prot: 22,90g | Kolh.: 118,14g.
Frukost: Yeşil Erik, Karpuz. Middag: Kıymalı Pide, Migros Ayran, Lahmacun. Snacks/Annat: Yeşil Elma, Yeşil Erik, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|