Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2021
|
63,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1142 kcal
|
Fett: 27,79g | Prot: 92,27g | Kolh.: 133,54g.
Frukost: Помидоры, Укроп, Сыр Российский, Лаваш Тонкий. Lunch: Яблоко Зеленое, Брокколи, Куриное Филе Вареное, Sen Soy Фунчоза Вареная. Snacks/Annat: Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Alpro Soya Unsweetened, Магнит Банан, Бразильские Орехи, Яблоко Зеленое, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,5%. mer...
|
|
1678 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Весна1985 's vikthistorik
|