Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2014
|
68,6 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2014:
|
2534 kcal
|
Fett: 107,09g | Prot: 103,42g | Kolh.: 300,02g.
Frukost: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. Lunch: Little Debbie Be My Valentine Cakes, Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Trader Joe's Italian Style Turkey Meatloaf. Middag: Little Caesars Hot-N-Ready Pepperoni Pizza, Oreo Chocolate Creme Cookie, Whole Wheat Spaghetti Noodles with Meat Sauce, Nature's Own Light Wheat Bread, Land O'Lakes Light Butter. Snacks/Annat: Safeway Blueberry Bagel. mer...
|
|
2339 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Körning - 1 timme och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Sittande - 10 timmar och 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|