Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2021
|
116,5 kg
Tappat hittills: 24,5 kg.
Kvarvarande: 26,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
113 kcal
|
Fett: 9,25g | Prot: 0,92g | Kolh.: 9,73g.
Frukost: Лимон, Зеленый Чай, Оливковое Масло. mer...
|
|
3897 kcal
|
Träning:
Duscha - 5 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 timme och 8 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 minuter, жим гантелей вверх - 1 minut, Cykling - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 4 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, наклоны вниз с гантелями - 3 minuter, жим гантелей сидя - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|