Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2021
|
76,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1774 kcal
|
Fett: 62,39g | Prot: 103,74g | Kolh.: 201,31g.
Frukost: Чай с Сахаром, Авида Сметана 10%, Novus Сырники, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Простоквашино Молоко 3,2%, Свекла Вареная, Мясо по-Французски, Макфа Вермишель Отварная, Каравай Ржаной Хлеб, Щи с Мясом. Middag: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Лечо, Каравай Ржаной Хлеб, Райт Скумбрия Запеченная в Фольге, Рис Отварной. Snacks/Annat: Авида Сметана 10%, Клубника, Пятерочка Банан, Novus Сырники, Вода из под Крана. mer...
|
|
2193 kcal
|
Träning:
Snöskottning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|