Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2021
|
113,1 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2280 kcal
|
Fett: 78,06g | Prot: 219,07g | Kolh.: 182,77g.
Frukost: Клубника, Bonduelle Огурцы Маринованные, Кофе (из Молотых Зерен), Миндаль Миндаль, Мёд, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок. Lunch: Клубника, Гречка, Клубника, Гречка, Соевый Соус, Оливковое Масло (Первого Отжима), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Bombbar Индейка в Собственном Соку, Брокколи Тушеные, Салат Овощной с Маслом, Печень Куриная Жареная, Окрошка. Middag: Твердый Сыр Пармезан, Творог (Полностью Обезжиренный), Хлеб Зерновой, Запеченные или Жареные Креветки, Салат с Креветками. Snacks/Annat: Зеленое Яблоко, Janet's Bakery Десерт Трюфельный Монако, Matti Мюсли с Орехом и Яблоком, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|