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ＢM I 18.0 体脂肪率15.7% 筋肉量15.35キロ35.4%
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43,3 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1299 kcal
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Fett: 62,04g | Prot: 55,30g | Kolh.: 158,36g.
Frukost: プチトマト, 調理したにんじん, イオン株式会社 キャベツの千切り, ジグダルクリスプブレッド, リンゴ. Lunch: 赤キャベツ, プチトマト, 高野豆腐, 大豆昆布つくだに, 切り干し大根サラダ, れんこんひじき煮, サツマイモ（皮なし、茹でる）. Middag: カレー粉, しめじ, 卵, 小松菜, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Annat: ポップコーン（電子レンジ調理）, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, ブラウニー, コストコ 低糖質プロテインクッキー, ジグダルクリスプブレッド. mer...
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Ökar 8,4 kg per vecka
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yukitty121 's vikthistorik
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