Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2014
|
83,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2014:
|
2920 kcal
|
Fett: 106,76g | Prot: 125,18g | Kolh.: 399,20g.
Frukost: Mococa Leite Desnatado, Jasmine Granola Integral Light Soja e Linhaça com Frutas. Lunch: Sodiê Delícia de Leite II, Torta Holandesa, Congelados da Sônia Canja de Galinha, Aurora Linguiça Toscana, Perdigão Cordon Bleu, Arroz Integral (Médio, Cozido), Barilla Capellini, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Oderich Figo em Calda, Guanabara Pão de Batata Recheado, Sadia Mussarela, Carne do Peito de Frango, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Snacks/Annat: Bauducco Torrada Multi Grãos, Cenouras, Guanabara Pão de Batata Recheado. mer...
|
|
3314 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Simning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|