Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2014
|
88,8 kg
Tappat hittills: 23,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2014:
|
2772 kcal
|
Fett: 71,80g | Prot: 363,98g | Kolh.: 160,25g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 0,5%, Dorset Cereals Simply Delicious Muesli, Яичный Желток, Яичный Белок, Valio Молоко 1,5%. Lunch: Томатный Соус (Консервированный), Зеленый Листовой Салат, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Оливковое Масло, Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже. Middag: Agama Лойн Трески, Спаржа (Свежая, Замороженная). Snacks/Annat: Нут (Зрелые Семена, Консервы), Творог (Полностью Обезжиренный), Арахис, Powerade Powerade, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. mer...
|
|
3308 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Hushållsarbete - 45 minuter, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|