Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2021
|
68,4 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1297 kcal
|
Fett: 37,60g | Prot: 60,52g | Kolh.: 160,97g.
Frukost: Nestlé Farinha Láctea, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Itambé Leite em Pó Desnatado. Lunch: Bife a Milanesa, Turma da Mônica Maçã, Repolho, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Ovo Cozido. Snacks/Annat: Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Caqui. mer...
|
|
1969 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cris Pontes47 's vikthistorik
|