Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2021
|
73,1 kg
Tappat hittills: 23,7 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1265 kcal
|
Fett: 38,96g | Prot: 133,89g | Kolh.: 93,32g.
Frukost: Коровка из Кореновки Йогурт 2,5% без Сахара, Pure Protein Мультипротеин, Творог 5%, Протеиновый блинчики. Lunch: Daribar Батончик со Вкусом Капучино, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Куриная Грудка Отварная, Сыр Российский, Гороховый Суп. Middag: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Руккола, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Морковь. mer...
|
|
2164 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
|
TamaraMartZN 's vikthistorik
|