Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2021
|
89,5 kg
Tappat hittills: 17,1 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2683 kcal
|
Fett: 56,07g | Prot: 213,84g | Kolh.: 287,61g.
Frukost: Ole Extreme Wellness 100% Whole Wheat, Kraft Velveeta Cheese Slices, Kirkland Signature Extra Lean Sliced Ham, Egg, Egg White , Equal Exchange Baking Cocoa, Espresso Coffee, Half and Half Cream. Lunch: Reddi-wip Fat Free Dairy Whipped Topping, Pineapple , Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Publix Deli Oven Roasted Turkey Breast, Kirkland Signature Extra Lean Sliced Ham. Middag: Corn, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) , Sauvignon Blanc Wine . Snacks/Annat: Reddi-wip Fat Free Dairy Whipped Topping, Pineapple , Raspberries , Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Blue Diamond Natural Oven Roasted Almonds - Dark Chocolate, Bananas , Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Raspberries , Strawberries , Frozen Fruit Cocktail or Mix, Bananas. mer...
|
|
2522 kcal
|
Träning:
My Roadwork - 40 minuter, My strength training - 1 timme och 3 minuter, Vila - 14 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|