Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2021
|
83,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2640 kcal
|
Fett: 78,86g | Prot: 226,93g | Kolh.: 253,77g.
Frukost: はくばく もち麦ごはん, マイプロテイン プロテイン. Lunch: はくばく もち麦ごはん, セブンイレブン 揚げ鶏, 卵焼き, マイプロテイン プロテイン, 焼鮭. Middag: 豆腐, マイプロテイン プロテイン, オリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ニチレイ 本格炒め炒飯. Snacks/Annat: チチヤス 毎朝快調ヨーグルト, マイプロテイン マルトデキストリン, Dole オレンジジュース, ミックスナッツ, 梶原乳業 酪農牛乳. mer...
|
|
2647 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 16 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|