Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2021
|
72,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 25,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1211 kcal
|
Fett: 35,26g | Prot: 52,90g | Kolh.: 173,04g.
Frukost: Telur Rebus, Buah Naga, Yakult Yakult, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat . Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng, Pisang. Middag: Bimoli Minyak Goreng, Sayur Bening Bayam, Bamboe Saus Asam Manis, Nasi Putih, Cumi-cumi. Snacks/Annat: Minyak Wijen, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Wortel, Sawi Dimasak (dari Segar). mer...
|
|
2016 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Vila - 23 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|