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BMI値18.5
体脂肪率21.8
筋肉量31.70
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42,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1157 kcal
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Fett: 47,96g | Prot: 100,74g | Kolh.: 80,86g.
Frukost: ブロッコリ, ニッスイ 風味かまぼこ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, クラフト ベジマイト, 卵. Lunch: 鶏の手羽肉の網焼き、または鶏の手羽肉のオーブン焼き（皮あり）, コストコ ポンデケージョ, フレンチサラダドレッシング, 豚のスペアリブ. Middag: 豚モモ肉, ほうれん草, エノキ, キャベツ. Snacks/Annat: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 森永 プロテインバー グラノーラ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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