Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juni 2021
|
74,7 kg
Tappat hittills: 28,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2797 kcal
|
Fett: 62,43g | Prot: 164,78g | Kolh.: 409,75g.
Frukost: Kresto Żurawina, Sante Napój Owsiany, Płatki Owsiane, Zielona Herbata, Marchewki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Muszynianka Muszynianka. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Herbata bez Cukru, Suszona Figa, Kraina Wędlin Nature Schab Wędzony, Ser Kefalotyri, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Sante Otręby Owsiane, Truskawki, Jabłko, Rzodkiewka. Middag: Herbapol Herbata Malinowa, Sierpc Ser Królewski, Sante Płatki Owsiane, Develey Ketchup Pikantny Premium, Monini Olej z Pestek Winogron, Szparagi, Czerwone Cebule, Czosnek, Pieczarka Brunatna, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Annat: Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (bez Dodatku Soli), Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Cynamon, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Sante Otręby Owsiane, Banan, Morele, Truskawki, Suszona Figa. mer...
|
|
2444 kcal
|
Träning:
Korektywa, Jeff rzuch, pompki - 45 minuter, fitify - 52 minuter, Vila - 14 timmar och 53 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|