Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2014
|
95 kg
Tappat hittills: 40 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2014:
|
2376 kcal
|
Fett: 143,98g | Prot: 114,05g | Kolh.: 191,10g.
Frukost: Миндаль, Золотой Изюм (без Косточек), Фенхель, Кинза, Семена Льна. Lunch: Wakame Морские Водоросли Сушеные, Грудка Индейки. Middag: Льняное Масло, Салат Овощной. Snacks/Annat: Грейпфрут, Изюм, Миндаль, Миндаль, Яблоко, Форшмак, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. mer...
|
|
3611 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
|
|