|
espero que seja retenção de líquido pois não mudei nada na dieta e na rotina 😓
|
89,9 kg
Tappat hittills: 25,5 kg.
Kvarvarande: 24,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1279 kcal
|
Fett: 37,60g | Prot: 127,68g | Kolh.: 117,22g.
Frukost: Canela, Café (Infusão). Lunch: Gengibre, Proteína de Soja Isolada, Profit Whey Isolate Protein Mix, Suco de Limão, Suco de Laranja Natural, Maçãs Gala, Banana Prata. Middag: Queijo Parmesão (Duro), Ovo, Clara de Ovo, Tomates. Snacks/Annat: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Maionese. mer...
|
|
1887 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Samsung Health - 22 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
monancyramone 's vikthistorik
|