|
hari ini berat stuck, karena ndak ngatur kalori dari lebaran kemaren ... oke waktunya back on track again bisa yok bisa
|
48,4 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
736 kcal
|
Fett: 19,53g | Prot: 33,79g | Kolh.: 106,60g.
Frukost: Tahu Goreng. Lunch: Mayora Mie Gelas Rasa Sop Buntut. Middag: Bubur Ayam. Snacks/Annat: Yakult Yakult, Sirup. mer...
|
|
1382 kcal
|
Träning:
Cardio - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|