|
Дорогой дневник, нарушив законы подсчёта бжу я пошла во все тяжкие - интуитивное питание. Ну и набрала обратно свои кг, формы изменились, стали опять не красивые (вот он "плюс" невысокого роста ). Каюсь, ошибку поняла, возвращаюсь к старой схеме. Next level....
|
50,7 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1257 kcal
|
Fett: 51,70g | Prot: 75,91g | Kolh.: 105,56g.
Frukost: Chikalab Chikabar Tiramisu, Активиа Натуральный Биойогурт с Клубникой, Пятерочка Сахар, С.Пудовъ Мука Рисовая, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Parmalat Молоко 1,8%, Now Omega-3, Яйцо, Русский Сахар Сахар Прессованный. Lunch: Макфа Рис Длиннозерный Пропаренный, Белая Дача Рукола, Русский Сахар Сахар Прессованный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Middag: Индилайт Филе Индейки (Варёное), Finn Crisp Caraway Sourdough Rye Thins, Руккола, Огурец (без Кожуры), Русский Сахар Сахар Прессованный, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Помидоры. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|