Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juni 2021
|
72,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2055 kcal
|
Fett: 111,62g | Prot: 97,41g | Kolh.: 168,39g.
Frukost: Сосиска в Тесте, МакКофе Кофе с Молоком Классик. Lunch: Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Черешня. Middag: Народный Гематоген, Простоквашино Молоко 2,5%, Помидоры, Твердый Сыр Пармезан. Snacks/Annat: Народный Гематоген, Myprotein Казеин, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate. mer...
|
|
2373 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 38 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 22 minuter, Sömn - 6 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|