Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juni 2021
|
113,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2855 kcal
|
Fett: 92,95g | Prot: 285,99g | Kolh.: 233,30g.
Frukost: Русское Море Икра Красная Лососевая , Хохланд Творожный Сыр, Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чернослив, Яйцо Всмятку, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Соевый Соус, Куриная Грудка на Пару, Куриная Грудка на Пару, Соевый Соус, Оливковое Масло (Первого Отжима), Гречка, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Грецкие Орехи, Салат Овощной с Маслом, Куриное Филе на Пару. Snacks/Annat: Клубника, Творог (Полностью Обезжиренный), Myprotein Изолят Сывороточного Белка, Maxler BCAA Powder, Tree Of Life Life Isolate, У Палыча Торт Карамельный. mer...
|
Ökar 17,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|