Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juni 2021
|
99,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2213 kcal
|
Fett: 77,61g | Prot: 163,47g | Kolh.: 199,34g.
Frukost: Сыр Маасдам, Landmark Колбаса Милано, Полезные Продукты Запеканка Творожная. Lunch: Red Tomatoes, Магнолия Филе Куриное, Russian Buckwheat Porridge. Middag: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Kozel Пиво Темное. Snacks/Annat: Apple, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Banana, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Almonds. mer...
|
|
2778 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 41 minuter, Vila - 15 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|