Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2014
|
63,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2014:
|
1983 kcal
|
Fett: 68,23g | Prot: 129,79g | Kolh.: 215,42g.
Frukost: Сыр с Плесенью, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Now Omega-3, Красные Яблоки, Чистая Линия Мацони Маложирный, Ласковое Лето Творог 3%. Middag: Жареная Говядина (Только Постное), Смешанный Зеленый Салат, Valio Сливочное Масло, Сыр Чеддер, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой). Snacks/Annat: Простоквашино Молоко 1,5%, Weider Gold Whey, Мандарины. mer...
|
|
2556 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Spela Musik - 1 timme, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Autumn Pearl 's vikthistorik
|