Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juni 2021
|
77 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1712 kcal
|
Fett: 99,07g | Prot: 76,51g | Kolh.: 155,57g.
Frukost: Станция Молочная Сметана 15%, Чай с Сахаром, Novus Сырники, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Зеленый Чай, Виктория Салат Слоеный с Ветчиной и Сыром, Каравай Ржаной Хлеб, Виктория Печень Куриная с Овощами, Макфа Вермишель Отварная, Авида Сметана 10%, Щи с Мясом. Middag: Аморе Горбуша Холодного Копчения, Юбилейное Печенье с Ягодами Черники, Чай Несладкий, Помидоры, Виктория Печень Куриная с Овощами, Виктория Картофель Отварной с Зеленью. Snacks/Annat: Кузя Кукурузные Палочки, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Чай Несладкий, Вода из под Крана, Вода. mer...
|
|
2943 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 4 timmar, Cardio - 25 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 7 timmar och 35 minuter, Sömn - 11 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|