Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juni 2021
|
85,3 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1389 kcal
|
Fett: 61,67g | Prot: 96,16g | Kolh.: 121,54g.
Frukost: Клубника, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Вареное Яйцо, Помидоры, Болгарский Перец, Приготовленные Баклажаны. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Middag: Клубника, SPAR Овощная Нарезка, Запеченная или Жареная Треска, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Annat: Пятерочка Груша Конференция, Творог (Полностью Обезжиренный). mer...
|
|
2327 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|