|
still lost a little had family stay for the weekend and ate out 3 times and did no exercise that i meant to do very lucky to not put on now need to get back on track again.
|
91 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1396 kcal
|
Fett: 62,17g | Prot: 52,04g | Kolh.: 158,35g.
Frukost: Tea with Milk, Bananas . Lunch: Fried Battered Fish, Tea with Milk, Brownies, Cooked Rice. Middag: Fish and Chips. Snacks/Annat: Tea with Milk. mer...
|
|
2408 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|